IS DIT HERKENBAAR VOOR JOU?

• Ben je dagelijks bezig om alle ballen in de lucht te houden maar kom je maar niet aan jezelf toe?
• Heb je behoefte aan een dag me-time?
• Kun je wel wat handvatten gebruiken om fysiek en mentaal meer in balans te komen of blijven?
• Ben je wereldkampioen piekeren?
• Zit je niet zo lekker in je vel?
• Weet je niet goed waar je energie van krijgt?
• Ervaar je continue een druk, druk, druk gevoel?
• Kun je maar moeilijk je rust en ontspanning vinden?

Kom jouw batterij dan opladen!
Gun jezelf deze dag! Zorgen voor anderen doe je al 364 dagen per jaar!

WAT GAAN WE DOEN?

• Deze dag staat volledig in het teken van rust, energie en ontspanning. Je gaat ontdekken wat voor jou van belang is om in balans te blijven, ook in tijden van hectiek
• Aan het eind van deze dag heb jij bewustwording gecreëerd over jouw lichaam én geest, beschik je over verschillende tools die jou gaan helpen in stressvolle situaties en heb je meer inzicht in waar jij energie van krijgt.
• Wanneer het weer het toelaat (bijna altijd!) vindt een deel van het programma buiten plaats.

ONDERWERPEN

Ademhaling: Jouw ademhaling speelt een belangrijke rol bij bij jouw gezondheid. Een verkeerde manier van ademhalen kost veel energie en speelt een grote rol bij stress. Ontdek wat een gezonde ademhaling voor jou kan doen en hoe je met jouw ademhaling meer grip krijgt op stress situaties.

Rust en ontspanning: De boog kan niet altijd gespannen staan. Rust en ontspanning zijn ontzettend belangrijk als tegenhanger van ons drukke bestaan. We gaan verschillende oefeningen doen om rust en ontspanning te creëren. Eenvoudige oefeningen die je direct kunt integreren in jouw dagelijks leven.

Mindset: Piekeren en negatieve gedachten zijn ontzettende energieslurpers. Maar je manier van denken kun je trainen en dat gaan we samen oefenen. Krijg meer grip op jouw gedachten en leer hoe je een positieve mindset creëert.

Energie: We leven veelal op de automatische piloot, in de waan van alledag. Maar weet jij eigenlijk wel wat voor jou écht belangrijk is? Waar word jij blij van? Wat geeft jou energie? Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Deze vragen gaan we verwerken in een moodboard! Want: één beeld zegt vaak meer dan duizend woorden!

DUS KOM OPLADEN ALS JIJ...

• Behoefte hebt aan rust in je hoofd, en ontspanning je lichaam
• Jouw energiebalans beter wilt managen
• Wilt leren hoe je het beste om kunt gaan met stressvolle situaties
• De negatieve spiraal waarin je zit wilt doorbreken
• Wilt weten hoe je jouw batterij weer op kunt laden
• Toe bent aan een dag voor jezelf!

PRAKTISCHE INFO
Datum: vrijdag 20 januari 2023
Tijd: 10.00 - 16.00 uur
Locatie: De Hartelijke Huiskamer
De Oude Veiling 71H in Zwaag
Jouw investering voor deze dag bedraagt € 93,-
Dit bedrag is inclusief: koffie, cappuccino, (munt/gember)thee, water, snacks, een uitgebreide gezonde lunch en werkmaterialen
Aanmelden: info@suzannestrating.nl of 06-41231301